혼자 시작하려니 무엇부터 할지 모르겠어요
영상이나 기구 설명만으로는 내 몸에 맞는 운동과 강도를 고르기 어렵습니다. 지금 상태를 먼저 확인하고, 할 수 있는 수준에서 시작하는 것이 중요합니다.
웰피티스튜디오 성내점 · 성내동 1:1 PT
한국체육대학교 출신 원장이 직접 운영합니다.
- 위치
- 서울 강동구 성내로14길 42 지하1층
- 수업
- 초보자부터 중장년·시니어까지, 개인에 맞춘 1:1 PT
- 첫 상담
- 약 50분 · 생활습관 파악, 체성분·FMS·체형평가, 맞춤 플랜 설정
- 준비·주차
- 편한 옷이면 충분합니다. 상담 시 운동복·운동화 불필요 · 무료 주차 가능(방문 전 문의)
운동을 하고 싶은데…
사람 많은 헬스장은 부담스러워요
처음 운동하는 분에게는 낯선 공간과 시선도 큰 벽이 됩니다. 1:1로 진행하기 때문에 동작 하나하나를 내 속도에 맞춰 익힐 수 있습니다.
나이나 체력 때문에 어떤 운동이 맞는지 모르겠어요
오래 서서 일하는 생활, 굽은 등, 감량 뒤에도 부족하게 느껴지는 근육처럼 고민은 사람마다 다릅니다. 같은 운동이라도 순서와 난이도는 개인에 맞게 달라져야 합니다.
PERSONAL TRAINING
지금 나에게 필요한 운동
01
운동이 처음이라면
운동 경험이 없어도 괜찮습니다. 기본 움직임을 익히는 것부터 시작해, 혼자서도 운동을 이어 갈 수 있는 방법까지 함께 안내합니다.
02다이어트와 근력
체중 숫자만이 아니라 근육과 운동 능력을 함께 봅니다. 목표에 맞는 근력 운동과 식단 원리를 같이 안내해 수업 밖 생활까지 이어지도록 돕습니다.
03중장년·시니어 운동
나이보다 중요한 것은 지금의 몸 상태와 생활입니다. 일상에서 자주 쓰는 움직임을 기준으로, 꾸준히 이어 갈 수 있는 운동을 함께 찾습니다.
04재활·체형교정
체형은 사진 한 장이나 거울만으로 판단하지 않고, 생활 습관과 실제 움직임을 함께 확인합니다. 지금 몸이 무리 없이 할 수 있는 범위부터 시작해, 사람마다 다른 순서와 난이도로 수업을 구성합니다.
LESSON STORIES
나와 비슷한 고민,
어떻게 달라졌을까요?
운동이 처음이던 50대 후반, 2년째 이어 가는 운동
오래 서서 일하며 굽은 등과 체중이 신경 쓰였던 50대 후반 여성 회원이 주 2회 수업을 약 2년간 이어 온 기록입니다.
운동 과정과 변화 보기
감량 뒤 근육을 채워 가는 40대, 산을 더 잘 오르기 위한 운동
식단과 등산, 러닝으로 감량한 40대 남성 회원이 고른 근육과 트레일러닝을 목표로 주 2회 수업을 2년째 이어 가는 기록입니다.
운동 과정과 변화 보기실제 회원의 운동 기록입니다. 운동 과정과 변화는 개인에 따라 다릅니다.
YOUR FIRST STEP
내 몸에 맞는 시작, 상담에서 함께 찾아보세요
운동 목적과 생활을 듣고 지금의 몸 상태를 살핀 뒤, 어떻게 시작하면 좋을지 설명드립니다. 네이버 예약으로 상담 일정을 잡거나, 궁금한 점은 네이버 톡톡으로 편하게 물어보세요.