PERSONAL TRAINING
지금 나에게는 어떤 운동이 필요할까요?
운동 경험과 생활, 원하는 변화가 다르면 시작하는 방법도 달라집니다. 웰피티는 상담에서 내 몸과 목표를 먼저 살핍니다.
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운동이 처음이라면
운동을 한 번도 제대로 해 본 적이 없어도 괜찮을까요?
운동 경험이 없어도 괜찮습니다. 기본 움직임을 익히는 것부터 시작해, 혼자서도 운동을 이어 갈 수 있는 방법까지 함께 안내합니다.
- 상담에서 운동 목적과 생활 습관, 지금까지의 운동 경험을 먼저 듣습니다.
- 체성분과 움직임을 확인한 뒤 무리하지 않는 난이도로 첫 수업을 구성합니다.
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다이어트와 근력
체중은 줄었는데 근육이 부족하다고 느껴진다면 어떻게 해야 할까요?
체중 숫자만이 아니라 근육과 운동 능력을 함께 봅니다. 목표에 맞는 근력 운동과 식단 원리를 같이 안내해 수업 밖 생활까지 이어지도록 돕습니다.
- 체성분과 움직임 평가로 지금 몸의 상태와 부족한 부분을 확인합니다.
- 코어와 하체, 상체 당기기·밀기 운동을 목표에 맞게 조합해 프로그램을 설계합니다.
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중장년·시니어 운동
50대, 60대가 되어 운동을 시작해도 늦지 않았을까요?
나이보다 중요한 것은 지금의 몸 상태와 생활입니다. 일상에서 자주 쓰는 움직임을 기준으로, 꾸준히 이어 갈 수 있는 운동을 함께 찾습니다.
- 부상·수술 이력과 식사, 수면 같은 생활 습관까지 상담에서 꼼꼼히 듣습니다.
- 체성분과 움직임, 필요하면 걷는 모습까지 살펴 적정한 난이도를 정합니다.
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재활·체형교정
골반이 틀어진 것 같고 어깨도 말린 것 같은데, 저도 운동을 시작해도 될까요?
체형은 사진 한 장이나 거울만으로 판단하지 않고, 생활 습관과 실제 움직임을 함께 확인합니다. 지금 몸이 무리 없이 할 수 있는 범위부터 시작해, 사람마다 다른 순서와 난이도로 수업을 구성합니다.
- 약 50분 상담에서 부상·수술 이력과 오래 앉아 있는 시간 같은 생활 습관을 먼저 듣고, 체성분과 움직임을 확인합니다.
- 불편한 상황과 움직임을 확인해 개인 난이도를 정하고, 의료적 판단이 필요한 부분은 담당 의료진의 의견을 따릅니다.
YOUR FIRST STEP
내 몸에 맞는 시작, 상담에서 함께 찾아보세요
운동 목적과 생활을 듣고 지금의 몸 상태를 살핀 뒤, 어떻게 시작하면 좋을지 설명드립니다. 네이버 예약으로 상담 일정을 잡거나, 궁금한 점은 네이버 톡톡으로 편하게 물어보세요.